Διατροφή και yoga-yoga & ψυχοθεραπεία

Το retreat αυτό θα είναι ένα 4ημερο ταξίδι  που θα ξεκινήσει με την διατροφή, και τις τάσεις μας σε γεύσεις,  θα συνεχίσει με εργαλείο την yoga και την αναπνοή και θα συμπράξει και η ψυχοθεραπεία για να φτάσουμε σε συνειδητοποιήσεις βαθιές και να ξεκινήσει μια θεραπευτική εσωτερική διαδικασία που θα σας αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την τροφή και όχι μόνο. 

Είναι πολύ σημαντική η ενέργεια που παίρνουμε από την τροφή που καταναλώνουμε. Αντίστροφα οι διατροφικές μας συνήθειες είναι δηλωτικές της ψυχοσύνθεσης μας.

Sattva είναι μια ποιότητα της φύσης, σύμφωνα με την φιλοσοφία της yoga, που σημαίνει ισορροπία, οι άλλες δύο είναι ragas, που σημαίνει ένταση, κίνηση, δράση και tamas, που σημαίνει αδράνεια, παθητικότητα, συντήρηση, αυτές οι τρεις ποιότητες διέπουν τα πάντα στην φύση αλλά και το νου, το σώμα και το πνεύμα. Το sattva λοιπόν μπορούμε να το επιλέξουμε στις τροφές που ταΐζουμε το φυσικό σώμα, το συναισθηματικό σώμα και το νοητικό σώμα. Με έναν τρόπο αυτά συνδέονται τροφή-συναίσθημα-σκέψη.

Σε αυτό το retreat θα μάθουμε:

Τι σημαίνει sattvic διατροφή; 

Σε τι μπορεί να βοηθήσει η διατροφή sattvic την ψυχολογία μας;

Τι συμβολίζει η νηστεία και σε τι μπορεί να βοηθήσει; 

Πως μπορώ να προσεγγίζουμε τα ψυχικά μας τραύματα με βάση τις διατροφικές μας επιλογές και τις τάσεις μας στις γεύσεις;

Θα εργαστούμε λοιπόν με πρακτικές της yoga και του breathwork αλλά και με βιωματικές ασκήσεις, επιδρώντας ψυχοθεραπευτικά στην διατροφή μας και κατ’ επέκταση στην αντίληψη μας γύρω από την τροφή κάθε είδους.