- Αυτή η εκδήλωση έχει τελειώσει.
Retreat: yoga και διαλογισμός για την εξάλειψη του φόβου
08/12/2017 | 20:30 - 10/12/2017 | 19:00
Χολομώντας, Ξενώνας Ροδαμός
Σε αυτό το θεματικό yoga retreat θα δουλέψουμε με πρακτικές yoga και διαλογισμού για την εξάλειψη του φόβου. Για δύο μέρες θα ασκούμαστε σε πολύ συγκεκριμένες τεχνικές hatha yoga (Iyengar based) και pranayama ώστε να καθαρίσουμε τον υπάρχον φόβο από το σώμα. Οι τεχνικές θα είναι κατάλληλες για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Επιπλέον θα καθοδηγηθείτε σε διαλογιστικές τεχνικές εγρήγορσης του νου.
Θα ασχοληθούμε με το κοινό άγχος, που μπορεί να αποσυντονίζει την δράση μας καθημερινά, αλλά και με φόβους και φοβίες. Όλα αυτά θα τα δούμε μέσα από το μυϊκό και ερειστικό σύστημα και από την φυσιολογία του σώματος. Παρατηρώντας τα αδύναμα σημεία, τα μπλοκαρισμένα και δύσκαμπτα θα κατανοήσουμε το σχέδιο του φόβου στο υποσυνείδητο. Ο σκοπός αυτής της δουλειάς στο σώμα θα είναι να εξαλείψουμε τα εμπόδια για μια πιο λειτουργική και χαρούμενη ζωή.
Η τοποθεσία μας για αυτό το retreat είναι το δάσος του Χολομώντα. Μέσα στις κατάφυτες πλαγιές του Χολομώντα, γεμάτες με βαλανιδιές, οξιές, καστανιές και διάφορα άλλα φυτά βρίσκεται η αίθουσα που θα κάνουμε όλες τις πρακτικές. Ένας τόπος μαγικός που θα μας μεταφέρει μακριά από την καθημερινή μας ζωή. Αν ο καιρός το επιτρέπει θα περπατήσουμε μέσα στο πλούσιο δάσος απολαμβάνοντας από κοντά την ενέργεια και τον αέρα του βουνού.
Κόστος: 165 € (η τιμή συμπεριλαμβάνει τις πρακτικές του σεμιναρίου, 2 διανυκτερεύσεις σε δίκλινο δωμάτιο, 3 γεύματα καθημερινά)
Πρόγραμμα
Παρασκευή 8 Δεκεμβρίου
8:30 Συνάντηση και γνωριμία
9:00 δείπνο
Σάββατο 9 Δεκεμβρίου
8:00-10:00 yoga και διαλογισμός
10:00-11:00 πρωινό
11:00-12:00 pranayama και συζήτηση
13:00-14:00 γεύμα
14:00-15:00 σιωπή σε ανοιχτή φωτιά ή βόλτα σε σιωπή σε δασικό μονοπάτι
18:00-19:30 yoga και διαλογισμός
Κυριακή 10 Δεκεμβρίου
8:00-10:00 yoga και διαλογισμός
10:00-11:00 πρωινό
11:00-12:00 pranayama και συζήτηση
13:00-14:00 γεύμα
14:00-15:00 σιωπή σε ανοιχτή φωτιά ή βόλτα σε σιωπή σε δασικό μονοπάτι
15:00-16:00 κλείσιμο σεμιναρίου
19:00 αναχώρηση