Yoga και Διαλογισμός στο Βουνό των Θεών, Παλαιός Παντελεήμονας, Όλυμπος

Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και ακριβώς στην έναρξη του σχολικού έτους ελάτε να πάρουμε ενέργεια και δύναμη από το βουνό των Θεών, τον Όλυμπο, κάνοντας πρακτική μέσα στην δόνησή του.

Στο ένα κομμάτι του retreat θα απολαύσουμε τη συνειδητή πρακτική yoga στην σκιά του Ολύμπου, στον Παλαιό Παντελεήμονα. Σε υψόμετρο 700 μέτρων και με υπέροχη θέα στο Θερμαϊκό κόλπο και τις ακτές της Νότιας Πιερίας θα γίνεται καθημερινά η πρακτική μας.

Η καθοδήγηση στην πρακτική της yoga θα είναι με πλήρη επίγνωση του σώματος και αναγνώριση της αρχής του πόνου. Μετά την αναγνώριση της αρχής του πόνου θα μάθουμε να βρίσκουμε το υγιές όριο μας, ώστε να δουλεύουμε το σώμα μας χωρίς βία. Η ενέργεια της γης του Ολύμπου, η οποία έχει εμποτιστεί με αμέτρητους μύθους και δοξασίες θα βοηθήσει στην γείωση μιας νέας βαθύτερης επίγνωσης του σωματικού πόνου και πως αυτός λειτουργεί.

Στο άλλο κομμάτι θα περπατήσουμε μέσα στο δάσος κρατώντας την επίγνωση στο σώμα και στο τώρα. Έπειτα θα ασκηθούμε σε διαλογιστικές τεχνικές mindfulness κάτω από τις αιωνόβιες καστανιές στην κρύπτη του Αγίου Διονυσίου, στον Όλυμπο. Οι τεχνικές αυτές θα είναι με ανοιχτά αλλά και με  κλειστά μάτια και με όχημα την συνειδητή αναπνοή. Σκοπός θα είναι και πάλι η κατανόηση της αρχής του πόνου στο σώμα και πως συμπεριφερόμαστε σε αυτόν, με βία ή με αποφυγή;

Επιπλέον η διατροφή μας θα είναι χορτοφαγική, προσεγμένη και φτιαγμένη με αγάπη, από την κυρ Θόδωρο με αγνά υλικά ώστε να αποφύγουμε εντελώς βιομηχανοποιημένα και τυποποιημένα τρόφιμα. Η διατροφή μας βοηθάει και αυτή στην άσκηση επίγνωσης στο σώμα. Όσο πιο ελαφριά η τροφή και όσο πιο κοντά η πηγή της στη γη τόσο πιο πολύ γειώνεται το σώμα και η νέα εμπειρία γίνεται βιωματική γνώση.

Κόστος 155 ευρώ (η τιμή περιλαμβάνει 2 βράδια διαμονή, 3 γεύματα την ημέρα, τις πρακτικές του σεμιναρίου)

Ξενώνας “Το Χάνι”

Παλαιός Παντελεήμονας

Όλυμπος

Αναλυτικό Πρόγραμμα

Παρασκευή 22/9

19:00-20:00 Γνωριμία της ομάδας/Yoga

20:00 Δείπνο

Σάββατο 23/9

7:00-9:00 Yoga

9:00-10:00 Πρωινό

10:30-15:00 Aφιξη στο Λιτόχωρο, περπάτημα και διαλογισμός στο βουνό

16:00-17:00 Γεύμα

19:00-20:00 Yoga

20:00-21:00 Δείπνο

Κυριακή 23/9

7:00-9:00 Yoga

9:00-10:00 Πρωινό

11:00-12:00 Διαλογισμός

14:00-15:00 Γεύμα

17:00-18:30 Yoga

20:00 Αναχώρηση