Αναπνοή και τραύμα
Έναρξη Νοέμβριος 2024
Το σεμινάριο αυτό απευθύνεται σε δασκάλους yoga*, ψυχολόγους, θεραπευτές και σε άτομα που έχουν ενδιαφέρον να εμβαθύνουν βιωματικά την γνώση τους για την αναπνοή, με σκοπό είτε να την χρησιμοποιούν ως εργαλείο αυτογνωσίας και αυτοθεραπείας, είτε ως εργαλείο βοηθητικό στην θεραπευτική συνεδρία.
Το σεμινάριο κινείται σε δύο άξονες. Ο ένας άξονας αφορά τη νοητική κατανόηση της λειτουργίας της αναπνοής σε φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο. Ο άλλος άξονας αφορά τη βιωματική εργασία πάνω στο προσωπικό μας τραύμα της πρωτης αναπνοής, που καθορίζει την μετέπειτα εξελιξη της αναπνοής μας και της διάθεσης μας απέναντι στην ζωή.
Ο τελικός σκοπός του σεμιναρίου αυτού είναι, μέσω της αναπνοής, να διευρυνθεί η επίγνωση και να κατανοηθεί και να βιωθεί όλη η φιλοσοφία της yoga, ώστε να γίνει ένα εργαλείο αυτοβελτίωσης και θεραπείας.
Όταν επιτευχθεί αυτό θα συμβεί η ενσωμάτωση της εσωτερικής και της εξωτερικής αναπνοής, όπως αναφέρει ο Patanjali στα yoga sutras, δηλ η συνδεδεμένη αναπνοή που ισούται με ανώτερη επίγνωση.
Ύλη Σεμιναρίου:
● Αναπνοή και αναπνευστικό σύστημα
● Λειτουργία της αναπνοής στο φυσικό, στο νοητικό και στο ενεργειακό σώμα
● Τεχνικές αναπνοής (pranayama)
● Τεχνική του breathwork ή η ανώτερη pranayama των yoga sutras, που είναι η συγχωνευμένη-κυκλική αναπνοή
● Τι είναι νους, εγώ, ανώτερος εαυτός και κατώτερος εαυτός
● Συναίσθημα και συναισθηματικός νους
● Προγεννητική και περιγεννητική ψυχολογία/Κληρονομικό ή γενεαλογικό τραύμα (karma)
● Το πρωταρχικό τραύμα
● Προσωπικό ψέμα και εντυπώσεις της ψυχής/samkaras
● Συμπεριφορική ψυχολογία σύμφωνα με τις αρχές της yoga
● Επικοδομητικη και αρνητική εντροπία
● Φόβοι, φοβίες και άγχος
● Τα 5 στοιχεία της φύσης και η κάθαρση μέσω αυτών
Σημειώσεις
● Θα σας δοθεί βιβλιογραφία και εγχειρίδιο με την ύλη που θα διδαχθείτε
Οδηγός Σεμιναρίου
Για την ολοκλήρωση του προγράμματος απαιτείται η τήρηση των παρακάτω όρων:
- Παρακολούθηση του 100% των ωρών του σεμιναρίου
- Το συνολικό κόστος θα πρέπει να αποπληρωθεί ένα μήνα πριν την λήξη του προγράμματος
- Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 2 διήμερα που θα διεξαχθούν σε εξωτερικό χώρο, για την εργασία με το στοιχείο της φωτιάς και του νερού αντίστοιχα
- Τα άτομα που θα επιλέξουν να το παρακολουθήσουν διαδικτυακά θα πρέπει να έχουν 3 παρουσίες δια ζώσης, στην πρώτη συνάντηση, και τις δύο συναντήσεις που θα γίνουν σε εξωτερικό χώρο
- Το κόστος αντιστοιχεί αποκλειστικά στο συνολο των ωρών του σεμιναρίου
*Το σεμινάριο αυτό εντάσεται στην εκπαίδευση δασκάλων hatha yoga, ως 200 ώρες συνεχιζόμενης εκπαίδευσης (200h, Continuing Education of Yoga Teachers, πιστοποιημένες απο τον οργανισμό Yoga Alliance International)
Βιωματική ομάδα: Αναπνοή και τραύμα
Το advanced breathwork/pranayama είναι μια βιωματική ομάδα διάρκειας 3 ετών. Αυτά τα 3 χρόνια εμβαθύνουμε στα παρακάτω πεδία:
➡️ένα χρόνο στο Dharma, δηλ. ο πνευματικός σκοπός της ζωής
➡️ένα χρόνο στην προσωπική μας ευημερία
➡️ένα χρόνο στις σχέσεις αγάπης
Πιο συγκεκριμμένα θα κινηθούμε στους εξής άξονες:
- Αυτό-φροντίδα και ενσωμάτωση της αναπνοής στην καθημερινή ρουτίνα
- Διαίσθηση & Ευαισθητοποίηση
- Παρουσία στη στιγμή
- Αυτοεκτίμηση
- Ευθύνη του εαυτού και συναισθηματική ενηλικίωση
- Αναγνώριση σχέσεων εξάρτισης
- Οικειότητα στις σχέσεις
- Συνεργασία και δέσμευση
- Σχέση με τα πέντε στοιχεία
- Ο ρόλος της ενέργειας, η ενέργεια ως όχημα για σκέψεις και συναισθήματα
- Κίνηση ενέργειας με την αναπνοή
- Ποικιλία εμπειριών π.χ. πόνος, χασμουρητό, έκσταση, τετανία, ανεσταλμένη αναπνοή κ.λπ.
- Αναγνώριση συναισθημάτων στην αναπνοή
- Διαίσθηση τα πλεονεκτήματα και τα όριά της
- Αφή
- Δημιουργική δύναμη πεποιθήσεων
- Ενεργητική ακρόαση
- Η γλώσσα του σώματος και τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια της έκφρασης, οπτική επαφή
- Κατάθλιψη
- Φόβος & Φοβίες
- Εθισμοί
- Πένθος
- Θυμός
- Πνευματικότητα
- Οικογενειακή δυναμική
- Ηθική
- Όρια
- Προβολή
- Επίγνωση
