Yoga, breathwork & psychotherapy, Samothraki 2022

Σε αυτό το retreat θα προσεγγίσουμε την mauna, την σιωπή. Με την υποστήριξη της αναπνοής, της γιόγκικης αυτοπειθαρχίας και της ψυχοθεραπείας gestalt, θα εξερευνήσουμε την σιωπή, το εδώ και τώρα, το σώμα, την ενσώματη εμπειρία, την μετακίνηση της προσοχής και την μετακίνηση της επίγνωσης.

H Mauna είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «σιωπή». Στο πλαίσιο της γιόγκα, είναι η πρακτική του να μην μιλάς, γεγονός που ενισχύει τις άλλες αισθήσεις. Όταν σταματά η λεκτική επικοινωνία, το άτομο είναι σε θέση να παρατηρεί καλύτερα τον κόσμο γύρω του, χωρίς την απόσπαση της συζήτησης και, τελικά, να στρέφει τον προβληματισμό του προς τα μέσα. Ως πρακτική η mauna ενισχύει τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχο. Έχει πολύ θετικά αποτελέσματα στην αύξηση της ενσυνειδητότητας και στην δυνατότητα επίλυσης προβλημάτων. 

Η mauna θεωρείται «νηστεία του νου». Όπως η νηστεία από το φαγητό καθαρίζει το σώμα, έτσι και η mauna καθαρίζει το μυαλό και απελευθερώνει την ψυχική ενέργεια. 

Η πρόταση της θεραπείας Gestalt περιλαμβάνει την προσοχή και τη συγκέντρωση του ατόμου στην τρέχουσα εμπειρία του, συμπεριλαμβανομένων των αισθήσεων, των κινητικών του δεξιοτήτων και της γλώσσας, με σκοπό την αύξηση του επιπέδου αυτογνωσίας μέσα από την εμπειρία του παρόντος και βοηθώντας το άτομο να συνειδητοποιήσει μέσα από την παρατήρηση της επαφής του τις αναστολές και τις  παρορμήσεις του. Έτσι το άτομο καλείται να βιώσει τη λογοκρισία του, την αντίστασή του, εστιάζοντας στον πόνο, την στεναχώρια ή οτιδήποτε εμφανίζεται αυτή τη στιγμή, αυξάνοντας την ευαισθησία του.

«[…] μια διαδικασία ανακάλυψης και εξερεύνησης καθώς προχωράμε, δεσμευόμαστε και αποδεχόμαστε αυτό που έρχεται»

Αυτήν την μεταμορφωτική εβδομάδα στην Σαμοθράκη θα βιώσουμε την σιωπή με διάφορους τρόπους, ομαδικά και ατομικά και θα υπάρχει υποστήριξη, απο την συντονίστρια, επίσης ατομική αλλά και στο πλαίσιο της ομάδας. Θα έχουμε σαν στήριγμα στην προσπάθεια μας αυτή την hatha yoga, την φωτιά, την αναπνοή και τον θεραπευτικό διάλογο.