Iyengar yoga με τη Μαρία Χρυσοχεράκη, Mobility with stability

Το στούντιο Marga Yoga and Breathwork και η Μαρία Χρυσοχεράκη σας προσκαλούν σε ένα διήμερο σεμινάριο στο οποίο θα δοθεί έμφαση στην κινητικότητα με σταθερότητα.

Ευλυγισία + δύναμη = κινητικότητα
Σταθερότητα = η ικανότητά μας να ελέγχουμε τις κινήσεις μας Κινητικότητα = η ικανότητά μας να κινούμαστε με έλεγχο

Τις περισσότερες φορές όταν σκεφτόμαστε τη γιόγκα, στο μυαλό μας έρχεται η ευλυγισία και η κινητικότητα. Ενώ, η ευλυγισία και η κινητικότητα σίγουρα αποτελούν σημαντικά στοιχεία της γιόγκα, οι απαιτήσεις σταθερότητας των διαφόρων θέσεων είναι, επίσης, υψηλές. Καθώς το σώμα μας κινείται μέσα από ένα μεγάλο εύρος κίνησης, είναι ζωτικής σημασίας να μπορούμε να σταθεροποιήσουμε τις αρθρώσεις μας. Και αφού πολλές άσανας της γιόγκα επωφελούνται από την αυξημένη κινητικότητα στους γοφούς και τους ώμους,καλό είναι να προσθέσουμε και το στοιχείο της σταθερότητας σε όλο το φάσμα της κίνησης. Άλλωστε, μην ξεχνάμε ότι όσο μεγαλύτερη η κινητικότητα τόσο μεγαλύτερη η ανάγκη για σταθερότητα.

Αυτό το διήμερο θα εξερευνήσουμε τρόπους που θα μας επιτρέψουν να βελτιώσουμε την κινητικότητα και τον έλεγχο της κίνησης σε όλες τις άσανας που θα κάνουμε. Και να είστε σίγουροι ότι το μυαλό μας θα ωφεληθεί όσο και το σώμα μας!

Η Marga Yoga and Breathwork που θα φιλοξενήσει το σεμινάριο αυτό είναι ένας χώρος που αγαπά τo σύστημα Iyengar. Έτσι είναι εξοπλισμένος με Iyengar Yoga Wall, yoga pelvic swing, και πολλά άλλα props κατάλληλα για τη διδασκαλία των συγκεκριμένων τεχνικών. Επιπλέον η ομάδα που θα φιλοξενηθεί θα είναι μικρή, 10-12 άτομα, ώστε να γίνει σε βάθος κατανόηση των τεχνικών απ’ όλους τους ασκούμενους.

H Μαρία Χρυσοχεράκη γεννήθηκε στο Darwinτης Αυστραλίας.
Ασχολήθηκε πρώτη φορά με τη γιόγκα το 1986 και εξερεύνησε μερικά από τα πιο γνωστά συστήματα όπως: Sivananda, Satyananda και Yoga Works.
Το 2002 ξεκίνησε την μαθητεία της στην Iyengar Yoga και είναι πλέον πιστοποιημένη δασκάλαIyengarYoga(IntermediateJunior3).
Συνεργάζεται ως δασκάλα με διάφορα στούντιο και είναι η ιδρύτρια του yogaonline.gr, του πρώτου διαδικτυακού περιοδικού γιόγκα στην Ελλάδα. Το καλοκαίρι του 2017 ίδρυσε την Pure Yoga με στόχο να προσφέρει προσωποποιημένα Iyengar yoga μαθήματα σε ατομικό επίπεδο. Αρθρογραφεί στη Huffington post και στη Naturanrg.