Iyengar yoga wall
Το yoga wall είναι ένας τοίχος με στερεωμένα σχοινιά που βοηθούν τον ασκούμενο να μπει σε διάφορες θέσεις yoga με ασφάλεια και άνεση. Πρώτη φορά χρησιμοποιήθηκε από τον μεγάλο δάσκαλο B.K.S. Iyengar. Ο Iyengar ανάπτυξε ένα σύστημα yoga βασισμένο στην ευθυγράμμιση, στην ισορροπία και στη συμμετρία. Ο τοίχος αυτός τον βοηθούσε να δώσει αυτές τις αρχές και στους πιο δύσκαμπτους μαθητές του.
Σύμφωνα με την μεγαλύτερη κόρη του Geeta S. Iyengar, ένας τοίχος yoga μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για φοιτητές που είναι δύσκαμπτοι, αδύναμοι ή ανίκανοι να εκτελούν ορισμένες asana, χωρίς υποστήριξη.
Με τον τοίχο yoga διευκολύνονται οι ανάστροφες θέσεις, ο μαθητής κατανοεί καλύτερα πως στέκεται κάθε φορά και πως να διορθώσει την κατεύθυνση του σώματός του. Επίσης είναι εύκολο να ανοίξουν κάποια δύσκολα σημεία του σώματος, όπως τα ισχία και η πλάτη.
Είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για δασκάλους και μαθητές όλων των επιπέδων.
Γιατί να το δοκιμάσετε:
- Θα ανακαλύψετε ένα νέο και συναρπαστικό τρόπο να κάνετε την πρακτική σας στη yoga.
- Θα κατανοήσετε βαθύτερα θέσεις όπως κάμψεις πίσω, κάμψεις μπροστά, στροφές και ανάστροφες στηρίξεις.
- Η βοήθεια των σχοινιών είναι σημαντική για την ισορροπία του σώματος και του νου.
- Θα κατακτήσετε θέσεις που δεν μπορείτε να τις εκτελέσετε με την κλασική πρακτική.
- Το σώμα υποστηρίζεται με ασφάλεια και ή σπονδυλική στήλη τεντώνεται σε δύσκολες περιοχές. Θέσεις όπως η Bhujangasana (κόμπρα) εκτελείται πιο βαθιά και με απόλυτη ασφάλεια.
- Κάθε asana μπορεί να διατηρηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Eτσι παίρνετε όλα τα οφέλη από κάθε asana, καθώς μένετε στη θέση άνετα, αναπνέετε βαθύτερα και κατανοείτε την εμπειρία της.
- Μπορείτε να μείνετε περισσότερη ώρα και στην ανάστροφη θέση χωρίς να πιέζεται το κρανίο, ελευθερώνοντας όλους τους σπονδύλους.
- Επεκτείνετε την κίνηση σας μένοντας στη θέση, αυξάνετε την κίνηση όλων των αρθρώσεων.
- Εστιάζετε καλύτερα την προσοχή καθώς οι κινήσεις διευκολύνονται.
- Θα αισθανθείτε πιο εύπλαστη την σπονδυλική σας στήλη, και θα λατρέψετε τελικά την πρακτική στον τοίχο.
Από το Σεπτέμβριο του 2017 λειτουργεί Iyengar yoga wall στη Marga Yoga. Οι μαθητές όλων των τμημάτων hatha yoga Ι,ΙΙ,ΙΙΙ ασκούνται και με αυτό το εργαλείο στις κλασικές asana αλλά και σε πιο εξειδικευμένες.