Δεκέμβριος 2020
Boost Your Immune System
Η γιόγκα προσφέρει πολλά μοναδικά εργαλεία για να αυξήσουμε τη φυσική ανθεκτικότητα του σώματός μας, να ενισχύσουμε την ανοσία με πολύ απλούς τρόπους και να μειώσουμε το άγχος. Αυτόν τον καιρό είναι πιο επιτακτική η ανάγκη να τονώσουμε τα εσωτερικά μας συστήματα άμυνας και να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να αναπτύξουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό το εργαστήριο προσφέρει μια σειρά από πρακτικές που στόχο έχουν την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μέσα από την κλασική γιόγκα,…
Μάθετε περισσότερα »Ετήσιος Διαλογισμός
Ένας διαλογισμός που θα σας βοηθήσει να αποχαιρετήσετε τη χρονιά που φεύγει και να καλωσορίσετε αυτήν που έρχεται με καθαρό νου και ανοιχτή καρδιά. Αυτή η περίοδος είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για να δούμε λίγο πίσω, την χρονιά που πέρασε, και να ολοκληρώσουμε μέσα μας ότι είναι μισοτελειωμένο ή μπερδεμένο. Ωστόσο άλλο τόσο σημαντικό είναι να δούμε μπροστά την χρονιά που έρχεται και να κατανοήσουμε που βρισκόμαστε και που θέλουμε να πάμε. Αν ξέρουμε που θέλουμε να πάμε σίγουρα θα…
Μάθετε περισσότερα »Ιανουάριος 2021
Εξειδικευμένα μαθήματα yoga για δασκάλους
Η marga με την αρχή της νέας χρονιάς ξεκινά εξειδικευμένα μαθήματα yoga στοχευμένα στην αποκατάσταση και τόνωση του μυοσκελετικού και ενδοκρινολογικού μας συστήματος. Ένα εβδομαδιαίο ειδικό 2ώρο πρόγραμμα μαθημάτων που απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα αλλά και μαθητές με εμπειρία και καλά εξοικειωμένους με τις ασκήσεις αναπνοών και τον διαλογισμό. - Εφαρμόζοουμε τεχνικές hormone yoga therapy και restorative yoga - Ενεργειακές πρακτικές που συντονίζουν και θέτουν τον εγκέφαλό μας σε ομαλή λειτουργία και εξισορροπούν τα συναισθηματικά κέντρα (chakra) - Εξερευνούμε…
Μάθετε περισσότερα »Face Yoga & Mind Activation
Η Marga yoga σας προσκαλεί σε ένα εργαστήρι εξισορρόπησης, χαλάρωσης, ενεργοποίησης και τόνωσης! Το εργαστήρι θα ξεκινήσει με face yoga. Μια φυσική και αποτελεσματική μέθοδος ασκήσεων και αναπνοών για την τόνωση, ανανέωση και αναγέννηση του προσώπου, του λαιμού και όλου του οργανισμού. Στη συνέχεια θα ακολουθήσει ένα πρόγραμμα στοχευμένων ασκήσεων για τον συντονισμό των δύο εγκεφαλικών ημισφαιρίων. Η ενεργοποίηση του εγκεφάλου είναι μια τεχνική συντονισμού των ακουστικών, κινητικών και οπτικών σημάτων, με σκοπό την βελτιστοποίηση της λειτουργικότητας του εγκεφάλου και…
Μάθετε περισσότερα »Νοέμβριος 2021
Yoga Therapy για την ανακούφιση της μέσης
Αυτό το μάθημα θα είναι ειδικά σχεδιασμένο για προβλήματα μέσης, δισκοπάθεια, δισκοκοίλη, ευθειασμός, λόρδωση, στρες λαγονοψοίτη. Η λάθος στάση του σώματός μας και η ψυχολογική πίεση, εκδηλώνονται με προβλήματα στη μέση που συνήθως καταλήγουν και στα ισχία. Σε αυτό το τμήμα θα μπορούν να συμμετέχουν άτομα με χρόνια ή περιστασιακά προβλήματα μέσης, που δεν βρίσκονται σε φάση οξύ πόνου, αλλά και κάθε ασκούμενος που θέλει να μάθει να προστατεύει την μέση του στην καθημερινή ζωή, ώστε να μην έχει προβλήματα…
Μάθετε περισσότερα »Happy face with Face yoga
Η Face yoga είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που διεγείρει τη ροή της κυκλοφορίας του αίματος και της ενέργειας.
Μάθετε περισσότερα »Online Yoga – Μasterclass
Στα μαθήματα αυτά θα εφαρμόζουμε τεχνικές restorative yoga και hormone yoga therapy.
Μάθετε περισσότερα »Yoga & διαλογισμός στη λίμνη Πλαστήρα
Μετά από δύο χρόνια πανδημίας επιτέλους ένα τριήμερο γεμάτο yoga και διαλογισμό στην λίμνη Πλαστήρα με την Marga Yoga! Θα μας φιλοξενήσει ο ξενώνας Πέτρινο, 2 χλμ από την λίμνη και δίπλα στο γραφικό χωριό Νεράιδα. Θα έχουμε σαν κέντρο της εμπειρίας την φαινομενική σιωπή και την φαινομενική ακινησία που θα εναλλάσσεται με την κίνηση. Μέσα από το φαινόμενο της σιωπής και της ακινησίας θα παρατηρήσουμε τις εσωτερικές διακυμάνσεις του νου αλλά και την ανάγκη κίνησης του σώματος για να αποφύγει τον πόνο ψυχικά και σωματικά. Σκοπός…
Μάθετε περισσότερα »Μάρτιος 2022
Διατροφή και yoga-yoga & ψυχοθεραπεία
Το retreat αυτό θα είναι ένα 4ημερο ταξίδι που θα ξεκινήσει με την διατροφή, και τις τάσεις μας σε γεύσεις, θα συνεχίσει με εργαλείο την yoga και την αναπνοή και θα συμπράξει και η ψυχοθεραπεία για να φτάσουμε σε συνειδητοποιήσεις βαθιές και να ξεκινήσει μια θεραπευτική εσωτερική διαδικασία που θα σας αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζετε την τροφή και όχι μόνο. Είναι πολύ σημαντική η ενέργεια που παίρνουμε από την τροφή που καταναλώνουμε. Αντίστροφα οι διατροφικές μας συνήθειες είναι δηλωτικές…
Μάθετε περισσότερα »Ιούλιος 2022
Yoga, breathwork & psychotherapy, Samothraki 2022
Σε αυτό το retreat θα προσεγγίσουμε την mauna, την σιωπή. Με την υποστήριξη της αναπνοής, της γιόγκικης αυτοπειθαρχίας και της ψυχοθεραπείας gestalt, θα εξερευνήσουμε την σιωπή, το εδώ και τώρα, το σώμα, την ενσώματη εμπειρία, την μετακίνηση της προσοχής και την μετακίνηση της επίγνωσης. H Mauna είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «σιωπή». Στο πλαίσιο της γιόγκα, είναι η πρακτική του να μην μιλάς, γεγονός που ενισχύει τις άλλες αισθήσεις. Όταν σταματά η λεκτική επικοινωνία, το άτομο είναι σε θέση…
Μάθετε περισσότερα »